_edited.png)
GRUPPSESSIONER
Gruppsessioner inom mental träning är strukturerade workshops där idrottare träffas i en trygg miljö för att reflektera över mentala utmaningar och dela erfarenheter från sin idrott. I en kampsportsklubb kan dessa sessioner bli ett kraftfullt verktyg för att stärka den mentala aspekten av träningen – både individuellt och som grupp.
I gruppsessioner får deltagarna möjlighet att prata och diskutera ämnen under ledning av en utbildad coach.
Vi utgår här ifrån idrottspsykologins rötter samt väver in kognitiv psykologi för att på så vis skapa sessioner som kan stärka gruppens mentala färdigheter. Fördelen med att ha gruppsessioner är att man kan reflektera och lära sig om hur andra hanterar mentala svårigheter i sin sport.
En vanlig gruppsession är vanligtvis 45-60 minuter lång. Den innefattar en powerpoint och flertal reflektionsuppgifter samt praktiska övningar för att lära sig om mental träning.
Varför gruppsessioner?
Den gemensamma upplevelsen av att reflektera, lyssna och stötta varandra gör att både individen och gruppen växer.
Att se att andra delar liknande tankar och känslor minskar känslan av ensamhet och bygger upp en starkare tillit i träningsgruppen. Det skapar ett gymklimat där mental utveckling blir en naturlig del av helheten – vid sidan av teknik, fysik och taktik.
I gruppsessioner utgår vi ifrån samma arbetsmaterial som vi gör enskilt, förutom den aspekten att gruppen får diskutera och utforska både olikheter och likheter mellan varandra. Detta gör att gruppen stärker både grupp-processen men även skapar ett bättre klimat i organisationen.
Vi utforskar olika mentala tekniker & begrepp som kan appliceras både i träning och i match. Teknikerna är ett sätt att stärka både självkänsla, självförtroende & ökad prestation.
