Mental träning för fighters handlar om att bygga upp fokus, självförtroende, stresshantering och förmågan att prestera under press. Hos Fightfulness använder vi verktyg från KBT (kognitiv beteendeterapi) för att hjälpa dig hantera nerver, negativa tankar och prestationsångest – så att du kan prestera på topp när det gäller.

KBT (kognitiv beteendeterapi) används för att identifiera och förändra tankemönster som kan påverka din prestation negativt. Inom idrott hjälper KBT dig att hantera press, bygga mentala rutiner och fokusera på det du kan påverka – vilket ger dig större kontroll i både träning och tävling.

Alla idrottare kan ha nytta av mental träning – oavsett nivå. Kanske känner du igen dig i att tappa fokus, tvivla på dig själv eller prestera sämre än du vet att du kan? Då kan mental träning vara nyckeln till att lyfta din utveckling. Fightfulness arbetar både med nybörjare och elitutövare.

Den personliga coachningen online anpassas efter dina behov och mål. Du får regelbundna videosamtal med din coach, övningar att jobba med mellan träffarna och konkret feedback. Allt sker digitalt – så du kan få stöd oavsett var du befinner dig.

Om du vill prestera bättre, känna dig mer stabil mentalt, hantera nerver eller hitta tillbaka efter en motgång – då är mental träning något för dig. Ett första samtal med Fightfulness hjälper dig klargöra vad du behöver och om vi är rätt för dig.

Mental träning handlar inte bara om att lösa problem – det handlar också om att vässa det som redan fungerar. Även toppidrottare använder mental träning för att behålla fokus, hantera pressen vid viktiga matcher och nå nya nivåer. Det hjälper dig att utvecklas långsiktigt, förebygga svackor och prestera stabilt över tid.

Nej, absolut inte. Mental träning är för alla som vill utvecklas – inte bara för den som mår dåligt. Inom idrotten används det för att bygga självförtroende, hantera stress, förbättra fokus och prestera jämnare över tid. Precis som du tränar kroppen för att bli starkare, kan du träna hjärnan för att bli mentalt starkare.

Ja, mental träning fungerar – och det finns både forskning och erfarenhet som stödjer det. Inom idrotten har tekniker från KBT visat sig förbättra prestation, fokus och återhämtning. Många atleter upplever att de blir mer mentalt stabila, får bättre kontroll över nerver och hittar tillbaka snabbare efter motgångar. Som med all träning krävs engagemang och kontinuitet – men resultaten kommer.

KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en vetenskapligt beprövad metod som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Inom mental träning används KBT för att hjälpa dig förstå och förändra tankemönster som påverkar din prestation, stressnivå och motivation. Det handlar inte om att ”tänka positivt” – utan om att skapa konkreta strategier som fungerar i praktiken, både på träning och under match.